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沭阳16种食物“大姨妈”期间一定不能吃

来源:沭阳无痛人流医院 时间:2020-08-29 02:28

16种食物“大姨妈”期间一定不能吃

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月经中的女性

比平时感染妇科疾病的概率大得多,

因此月经期间的饮食也是要非常注意的


1、乳 酪 类 食 物


乳酪是痛经的祸源。

牛奶、起司、奶油、酵母乳、

鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,

从而引起痛经。


2、含 咖 啡 因 的 饮 料


咖啡因会使乳房胀痛,

引起焦虑、易怒、情绪不稳,

同时消耗体内储存的维生素B,

破坏碳水化合物的新陈代谢。


3、巧   克   力


巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,

除了会发胖之外,

也会消耗体内的维生素B。

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,

并使人的肠胃更爱吃糖类食物。



4、酒


酒会消耗身体内维生素B与矿物质,

过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢

及产生过多的动情激素。



5、高 脂 食 品


牛、猪与羊肉是高脂食品,

食用过多会大量消耗体内矿物质。



6、高 钠 食 物


高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、

板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、

香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、

罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。




7、田      螺


田螺性大凉,

能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。


8、竹      笋


竹笋性寒,

又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,

女性在经期应忌食。


9、过 咸 的 食 物


这类食物比如咸鱼、腌肉等,

过量食用会导致经期头痛、

激动等症状。


10、螃      蟹


螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,

女子行经期间,

忌食生冷寒凉之物,

尤其是患有寒性痛经之人,

更当忌吃。



11、梨


月经期间切忌多食生梨。



12、绿      茶


行经期经血中含有比较高的血红蛋白、

血浆蛋白和血色素,

所以女性经期过后会流失大量铁质,

应多补铁。

而绿茶中含有较多的鞣酸,

会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,

防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。



13、花椒、丁香、胡椒


月经期应吃清淡、味平、

富含营养的物质,

不宜吃刺激性强的辛辣食物,

以免刺激血管扩张,

引起月经提前和经量过多。



14、汽      水


有不少喜欢喝含气饮料的女性,

在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,

这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,

同体内铁制裁产生化学反应,

使铁质难以吸收。



15、冷      饮


寒性月经病者忌饮。

总之,经期饮食方面,

要忌食生冷。

月经期如饮食生冷,

一则有碍消化,

二则损伤人体阳气,

导致内寒产生,寒凝滞,

可使经血运行不畅,

造成经血过少,甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节,

经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食以烧熟、

温热食品为宜,

在冬季还可适当吃一点羊肉、

鸡肉、桂圆等温补食品。


16、柿      子


柿子中含有鞣酸,

易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,

由于女人在经期时流失大量血液,

需要补充铁质,

所以不宜进食柿子。

本文出自沭阳友谊医院(www.027rlw.com

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