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沭阳气色不好?用这些比化妆品好得多!

来源:沭阳无痛人流医院 时间:2020-09-22 02:27

气色不好?用这些比化妆品好得多!

        哪个女生不爱美?谁都希望自己不仅身材火辣,还能貌美如花。谁都不希望最后那个黄脸婆是自己。很多女性朋友都说自己是面色不好,其实,这是我们的身体在向我们发出预警,提醒及时补充气血。

     

       据沭阳妇科医院专家介绍,人的面部气色是指脸部功能、颜色、活动变化等动态表现的总体印象,多与该时期体内气血、精神、疾病等有关。当人体气血不足时,往往会表现为脸色暗沉、蜡黄,没有神采。就算有化妆品的神奇遮盖,也只是遮盖一时,到底藏不住面部的差底子;护肤品涂抹再多,皮肤的吸收空间也有限,卸了妆后那张脸还是不敢见人。

   

       沭阳妇科医院专家建议,从食疗和按摩两方面入手:1.合理的调配饮食,会让自然红润的肤色在你的脸上由内而外透现出来。2.人体有四个穴位与面色气血相关,实践证明,经常按摩刺激这些穴位可以起到养颜作用。


三个年龄段,肌肤营养需求各不同

  14岁至24岁

  这个年龄段的肌肤细胞活跃,新陈代谢旺盛,水分也相对较充足,肌肤光滑而富有弹性。要想一直保持下去,就必须摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。

  24岁至30岁

  因为受到压力的影响,肌肤常常处于油水分泌不平衡的状态,新陈代谢变得缓慢,容易出现角质堵塞毛孔,肌肤缺水,胶原蛋白缺乏,肌肤状态开始走下坡路,变得松弛,毛孔粗大等。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品,入荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  30岁至45岁

  此时大部分女性肌肤的储水能力开始减退,胶原蛋白的减少,细纹也逐渐变成了皱纹,肌肤开始变得松弛,出现各种更严重的肌肤问题这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯200-300毫升温开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。


排毒养颜5种必选的美容食物

  1.白萝卜

  白萝卜是一年四季的药膳,生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用,所含纤维素也可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。

  建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

  2.胡萝卜

  胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,有利于促进体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

  建议吃法:打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  3.莲藕

  生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

  建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  4.红豆

  红豆有清心养神,健脾益肾功效,同时红豆可增强肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

  建议吃法:在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效地促进排毒。若加入莲子百合,更有固精益气,止血,强健经骨等作用。

  5.地瓜

  地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一。它富含抗氧化的维他命C 、β胡萝卜素,及维他命E,更有40%以上的白色汁液,具有降胆固醇、降血脂的功效。其所含的纤维质松软容易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  建议吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤一起吃掉。


常按4个养颜穴,还你一张桃花脸

   除了吃出好面色,还有四个重要穴位能提升女人的气血。

      第一大穴,足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。

  第二大穴,血海。女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血,没病的时候养血补血效果自不待言。

    第三大穴,太溪。意思大致就是溪水很多,这对女人养颜有什么好处呢?不是有句话说“女人是水做的”,肌肤要水嫩,自然离不开水的滋养,太溪就是身体里提供水源的重要穴位。

  第四大穴,神门。养心安神的重要穴位,那些睡眠不好的妹纸要经常按摩这个穴位。




本文出自沭阳友谊医院(www.027rlw.com

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